OKB Programı – Takıntılardan Kurtulma Yolları
₺0
Eğitim İçeriği
Pandemi sürecinden dolayı yüz yüze gerçekleşen eğitimlerimizin bir süreliğine yapılmamasına karar verilmiştir. Eğitimlerimizi online video formatlarıyla sizlerle buluşturmak adına çalışıyoruz.
Video eğitimlerimize ulaşmak için Zihin Okulu Store‘u ziyaret etmeyi unutmayın!
Eğitim İçeriği
Bu program, obsesif kompulsif bozukluğun sebep olduğu istenmeyen düşüncelerle baş etmeye ve hayatın kontrolünü yeniden kazanmaya çalışan kişiler için takıntılardan kurtulma yollarını öğretmeyi hedeflemektedir. Hali hazırda yalnızca İlaç tedavisi, psikoterapi, ya da her ikisinden de yararlanan katılımcıların tedavilerine ek olarak faydalanabileceği bu kendine yardım programı hazırlanırken kanıta dayalı, etkinliği kabul edilmiş ve tüm dünyada en çok tercih edilen terapi ekollerinden olan Bilişsel Davranışçı Terapi modelinden faydalanılmış, klinik tecrübe ve araştırma bulgularının ışığında takıntılarla baş etmede kullanılan yöntemler derlenmiştir.
Program boyunca şu 5 başlık üzerinde durulmaktadır;
- OKB Nedir?
- OKB’nin nedenleri
- OKB’nin çeşitleri
- Rahatsız edici düşüncelerle başa çıkma yolları
- “Aşamalı Üzerine Gitme” yöntemi
Eğitmen Hakkında
Lisans eğitimini Boğaziçi Üniversitesi Psikoloji bölümünde tamamladıktan sonra yüksek lisansını Okan Üniversitesi’nde Sağlık Odaklı Klinik Psikoloji üzerine yapmıştır.
Canlı Program İçeriğinde Neler Var?
I. Oturum
45 Dakika
Giriş: Programın içeriğinin genel tanımı. Neden böyle bir programa ihtiyaç duyuldu?
1.BÖLÜM: OKB Nedir?
- OKB’yi anlamak
- Obsesyon ve kompulsiyon kavramları
- OKB’nin çeşitleri ve olası nedenleri nelerdir?
2.BÖLÜM: istenmeyen, rahatsız edici düşünceleri yeniden anlamlandırmak
- İstenmeyen düşünceleri kontrol etmek ve durdurmak
- OKB’yi besleyen düşünceler ve inançlar
- İstenmeyen düşüncelerle ilgili düşünce hatalarını tanımak ve değiştirmek
- Egzersiz: “Pembe Fili Düşünme”
- Egzersiz 2: “Düşüncenin gücü!”
3.BÖLÜM: OKB’yi besleyen ve sürdüren davranışları tanımak
- Kaçınma
- Güvenlik arama davranışları
- Ritüeller: Kontrol etme, yıkama, temizleme, tekrarlamalar, sayı sayma…
- Egzersiz: Kompulsiyon listesi hazırlamak
II. Oturum
40 Dakika
4.BÖLÜM: Üzerine gitme ve tepkiyi önleme tekniğine giriş
- Aşamalı yüzleşme nedir?
- Tepkiyi önleme nedir?
- Neden önemlidir?
5.BÖLÜM: Üzerine gitme ve tepkiyi önleme alıştırmalarına başlamak
- Nasıl Yapılır?
- İyi uygulama örnekleri
Egzersiz:
- Korkutan durumların (Obsesyon) listesini yapmak
- Listedeki maddeleri puanlamak
- Kompulsiyon listesini gözden geçirmek
Kapanış: Soru cevap ve son hatırlatmalar
Neler Öğreneceksiniz?
- Obsesif kompulsif bozukluğun sebep olduğu istenmeyen, rahatsız edici düşüncelerle etkin bir şekilde baş edebilmeyi, takıntılar karşısında hayatın kontrolünü sağlamayı
- OKB’nin ne olduğunu
- Obsesyon ve kompülsiyon kavramları nedir ve özellikleri nelerdir hakkında geniş ve yeterli bilgi
- OKB’nin olası nedenleri hakkında bilgiler
- Obsesyonları yeniden çerçevelemeyi
- İstenmeyen, rahatsız edici düşünceleri yeniden anlamlandırmayı, çerçevelendirmeyi ve diğer istenmeyen düşünceleri durdurma, kontrol etme
- OKB’yi besleyen ve sürdüren davranışlar
- Üzerine gitme yöntemi ve tepkiyi öğrenme
- Üzerine gitme alıştırmalarının nasıl yapılacağını sistematik bir şekilde, detaylarıyla ve örnekleriyle öğreneceğiz.
-
Çift Terapisi Video Eğitimi
₺ 400,00₺ 349,00 -
Mutlu Evlilik Video Eğitimi
₺ 249,00₺ 199,00 -
Öfke Kontrolü Video Eğitimi
₺ 199,00₺ 149,00 -
Evet Demeden Önce Video Eğitimi
₺ 199,00₺ 149,00 -
Çalışanlar için Nefes ve Gevşeme Egzersizleri Video Eğitimi
₺ 99,00₺ 75,00 -
Aile ve İş Hayatı Arasında Denge Kurma Video Eğitimi
₺ 199,00₺ 149,00 -
Sunum Kaygısı ile Baş Etme Video Eğitimi
₺ 99,00₺ 75,00 -
Etkin Ders Çalışma Video Eğitimi
₺ 120,00₺ 99,00 -
Çocuk ve Ergenlerde Öfke Kontrol Video Eğitimi
₺ 120,00₺ 99,00 -
İş Hayatında Zor Kişiler ile Baş Etme Video Eğitimi
₺ 99,00₺ 75,00
Eğitim Programı
YÜZ YÜZE EĞİTİM
asdfhjk
Yüz yüze eğitim kapsamında Mutlu Evlilik programımız atölye şeklinde yapılmaktadır. 7 saatlik atölye kapsamında mutlu evliliğin 7 özelliği üzerinde durularak bu özelliklere dair 14 ayrı egzersiz çiftlerin mahremiyeti korunarak yapılmaktadır.
UZAKTAN
Evinizden online olarak katılabildiğiniz Mutlu Evlilik eğitimimiz konferans konseptiyle yapılmaktadır. Aralarında 10 dakikalık bir mola bulunan 45+45 dakikadan 1,5 saat süren konferansımızda çiftlere mutlu evliliğin 7 özelliğini ve örnek egzersizleri nasıl uygulayabilecekleri anlatılmaktadır.
