There Is No Such Thing As A Second Impression.
Don’t miss anything. Follow Us.
OKB Programı – Takıntılardan Kurtulma Yolları
YÜZ YÜZE EĞİTİM
asdfhjk
7 bölümler
Bölüm: Oturum 1: Birbirlerine ve Evliliklerine Bakışları Olumlu, Birbirlerinin Farklı Taraflarını Kabul Ediyorlar
Bölüm: Egzersiz 1: Eşinizin olumlu yönlerini keşfetme, Eşinizle benzerlikleriniz ve farklılıklarınız listesi oluşturma, Eşinizle aranızdaki büyük farklılıkları yönetmek için yazılı plan yapma
Bölüm: Özellik 3: Yıkıcı Tarzda Kavga Etmiyorlar
Bölüm: Özellik 4: Küs Kalmıyorlar
Bölüm: Özellik 5: Cinsel Hayatlarını Devam Ettiriyorlar
Bölüm: Özellik 6: Ortak Yaşamdan Kaynaklanan Sorunları İdare Etmeyi Başarıyorlar
Bölüm: Özellik 7: Arkadaşlıkları İyi
UZAKTAN
7 bölümler
Bölüm: Oturum 1: Birbirlerine ve Evliliklerine Bakışları Olumlu, Birbirlerinin Farklı Taraflarını Kabul Ediyorlar
Bölüm: Egzersiz 1: Eşinizin olumlu yönlerini keşfetme, Eşinizle benzerlikleriniz ve farklılıklarınız listesi oluşturma, Eşinizle aranızdaki büyük farklılıkları yönetmek için yazılı plan yapma
Bölüm: Özellik 3: Yıkıcı Tarzda Kavga Etmiyorlar
Bölüm: Özellik 4: Küs Kalmıyorlar
Bölüm: Özellik 5: Cinsel Hayatlarını Devam Ettiriyorlar
Bölüm: Özellik 6: Ortak Yaşamdan Kaynaklanan Sorunları İdare Etmeyi Başarıyorlar
Bölüm: Özellik 7: Arkadaşlıkları İyi
Bizi Arayın 0 530 232 33 59
Bizi Takip Edin
Top
Image Alt

OKB Programı – Takıntılardan Kurtulma Yolları

  /  Bireysel  /  OKB Programı – Takıntılardan Kurtulma Yolları

OKB Programı – Takıntılardan Kurtulma Yolları

₺0

Eğitim İçeriği

Pandemi sürecinden dolayı yüz yüze gerçekleşen eğitimlerimizin bir süreliğine yapılmamasına karar verilmiştir. Eğitimlerimizi online video formatlarıyla sizlerle buluşturmak adına çalışıyoruz.

Video eğitimlerimize ulaşmak için Zihin Okulu Store‘u ziyaret etmeyi unutmayın!

Eğitim İçeriği

Bu program, obsesif kompulsif bozukluğun sebep olduğu istenmeyen düşüncelerle baş etmeye ve hayatın kontrolünü yeniden kazanmaya çalışan kişiler için takıntılardan kurtulma yollarını öğretmeyi hedeflemektedir. Hali hazırda yalnızca İlaç tedavisi, psikoterapi, ya da her ikisinden de yararlanan katılımcıların tedavilerine ek olarak faydalanabileceği bu kendine yardım programı hazırlanırken kanıta dayalı, etkinliği kabul edilmiş ve tüm dünyada en çok tercih edilen terapi ekollerinden olan Bilişsel Davranışçı Terapi modelinden faydalanılmış, klinik tecrübe ve araştırma bulgularının ışığında takıntılarla baş etmede kullanılan yöntemler derlenmiştir.

Program boyunca şu 5 başlık üzerinde durulmaktadır;

  1. OKB Nedir?
  2. OKB’nin nedenleri
  3. OKB’nin çeşitleri
  4. Rahatsız edici düşüncelerle başa çıkma yolları
  5. “Aşamalı Üzerine Gitme” yöntemi

Eğitmen Hakkında

Lisans eğitimini Boğaziçi Üniversitesi Psikoloji bölümünde tamamladıktan sonra yüksek lisansını Okan Üniversitesi’nde Sağlık Odaklı Klinik Psikoloji üzerine yapmıştır.

Canlı Program İçeriğinde Neler Var?

I. Oturum

45 Dakika

Giriş: Programın içeriğinin genel tanımı. Neden böyle bir programa ihtiyaç duyuldu?

1.BÖLÜM: OKB Nedir?

  • OKB’yi anlamak
  • Obsesyon ve kompulsiyon kavramları
  • OKB’nin çeşitleri ve olası nedenleri nelerdir?

2.BÖLÜM: istenmeyen, rahatsız edici düşünceleri yeniden anlamlandırmak

  • İstenmeyen düşünceleri kontrol etmek ve durdurmak
  • OKB’yi besleyen düşünceler ve inançlar
  • İstenmeyen düşüncelerle ilgili düşünce hatalarını tanımak ve değiştirmek
  • Egzersiz: “Pembe Fili Düşünme”
  • Egzersiz 2: “Düşüncenin gücü!”

3.BÖLÜM: OKB’yi besleyen ve sürdüren davranışları tanımak

  • Kaçınma
  • Güvenlik arama davranışları
  • Ritüeller: Kontrol etme, yıkama, temizleme, tekrarlamalar, sayı sayma…
  • Egzersiz: Kompulsiyon listesi hazırlamak

II. Oturum

40 Dakika

4.BÖLÜM:  Üzerine gitme ve tepkiyi önleme tekniğine giriş

  • Aşamalı yüzleşme nedir?
  • Tepkiyi önleme nedir?
  • Neden önemlidir?

5.BÖLÜM: Üzerine gitme ve tepkiyi önleme alıştırmalarına başlamak

  • Nasıl Yapılır?
  • İyi uygulama örnekleri

Egzersiz:

  • Korkutan durumların (Obsesyon) listesini yapmak
  • Listedeki maddeleri puanlamak
  • Kompulsiyon listesini gözden geçirmek

Kapanış: Soru cevap ve son hatırlatmalar

 

Neler Öğreneceksiniz?
  • Obsesif kompulsif bozukluğun sebep olduğu istenmeyen, rahatsız edici düşüncelerle etkin bir şekilde baş edebilmeyi, takıntılar karşısında hayatın kontrolünü sağlamayı
  • OKB’nin ne olduğunu
  • Obsesyon ve kompülsiyon kavramları nedir ve özellikleri nelerdir hakkında geniş ve yeterli bilgi
  • OKB’nin olası nedenleri hakkında bilgiler
  • Obsesyonları yeniden çerçevelemeyi
  • İstenmeyen, rahatsız edici düşünceleri yeniden anlamlandırmayı, çerçevelendirmeyi ve diğer istenmeyen düşünceleri durdurma, kontrol etme
  • OKB’yi besleyen ve sürdüren davranışlar
  • Üzerine gitme yöntemi ve tepkiyi öğrenme
  • Üzerine gitme alıştırmalarının nasıl yapılacağını sistematik bir şekilde, detaylarıyla ve örnekleriyle öğreneceğiz.

Eğitim Programı

YÜZ YÜZE EĞİTİM
asdfhjk

Yüz yüze eğitim kapsamında Mutlu Evlilik programımız atölye şeklinde yapılmaktadır. 7 saatlik atölye kapsamında mutlu evliliğin 7 özelliği üzerinde durularak bu özelliklere dair 14 ayrı egzersiz çiftlerin mahremiyeti korunarak yapılmaktadır.

7 bölümler
Bölüm: Oturum 1: Birbirlerine ve Evliliklerine Bakışları Olumlu, Birbirlerinin Farklı Taraflarını Kabul Ediyorlar
60 minutes
Bölüm: Egzersiz 1: Eşinizin olumlu yönlerini keşfetme, Eşinizle benzerlikleriniz ve farklılıklarınız listesi oluşturma, Eşinizle aranızdaki büyük farklılıkları yönetmek için yazılı plan yapma
60 minutes
Bölüm: Özellik 3: Yıkıcı Tarzda Kavga Etmiyorlar
60 minutes
Bölüm: Özellik 4: Küs Kalmıyorlar
60 minutes
Bölüm: Özellik 5: Cinsel Hayatlarını Devam Ettiriyorlar
3 minutes
Bölüm: Özellik 6: Ortak Yaşamdan Kaynaklanan Sorunları İdare Etmeyi Başarıyorlar
5 minutes
Bölüm: Özellik 7: Arkadaşlıkları İyi
60 minutes
UZAKTAN

Evinizden online olarak katılabildiğiniz Mutlu Evlilik eğitimimiz konferans konseptiyle yapılmaktadır. Aralarında 10 dakikalık bir mola bulunan 45+45 dakikadan 1,5 saat süren konferansımızda çiftlere mutlu evliliğin 7 özelliğini ve örnek egzersizleri nasıl uygulayabilecekleri anlatılmaktadır.

7 bölümler
Bölüm: Oturum 1: Birbirlerine ve Evliliklerine Bakışları Olumlu, Birbirlerinin Farklı Taraflarını Kabul Ediyorlar
60 minutes
Bölüm: Egzersiz 1: Eşinizin olumlu yönlerini keşfetme, Eşinizle benzerlikleriniz ve farklılıklarınız listesi oluşturma, Eşinizle aranızdaki büyük farklılıkları yönetmek için yazılı plan yapma
60 minutes
Bölüm: Özellik 3: Yıkıcı Tarzda Kavga Etmiyorlar
60 minutes
Bölüm: Özellik 4: Küs Kalmıyorlar
60 minutes
Bölüm: Özellik 5: Cinsel Hayatlarını Devam Ettiriyorlar
3 minutes
Bölüm: Özellik 6: Ortak Yaşamdan Kaynaklanan Sorunları İdare Etmeyi Başarıyorlar
5 minutes
Bölüm: Özellik 7: Arkadaşlıkları İyi
60 minutes

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir
WhatsApp üzerinden bize yazın Whatsapp